10 cosas que debes saber si nadas en invierno

1. Todos los años los nadadores no llevan trajes de neopreno. Que contradice el objetivo.

2. Usted nunca tendrá suficiente ropa de abrigo. Es necesario muchas más cosas de las que piensa que podría necesitar, para recuperarse después de un baño frío. Las térmicas, polares, sus chaquetas gruesas, gorros de lana, guantes, calcetines y bufandas. Y usted no tendrá que quitárselos durante todo el día. Es una mirada muy fuerte.

3. zapatos de la piscina son esenciales. Ellos harán puntillas dentro y fuera del agua fría más soportable: incluso una pequeña cantidad de aislamiento contra el frío suelo ayuda. Al salir del agua, usted no será capaz de sentir los pies suficientes para gestionar los flip-flop, por lo zapatos sin cordones son preferibles.

4. Nunca saltar o sumergirse en agua helada. Intervenir lentamente, salpique su cara y el pecho con agua fría, y sumergir sus manos. Luego exhale lentamente y con calma sumergirse.

5. Los primeros dos minutos en el agua son los peores. Su cuerpo se está ajustando a la conmoción del frío. Nadadores novatos de pánico y salir durante este bit y nunca experimentan los momentos mágicos después de que se haya calmado.

6. piscina de agua fría no se trata de ponerse en forma. Se trata de sentirse vivo. Es una descarga de adrenalina acuoso que le hará sentirse invencible. Es adictivo.

7. Plan de cómo va a vestirse. Al salir del agua fría, que necesita para obtener seco, vestirse y se calientan muy rápidamente y de manera eficiente. Eso significa salir de su ropa establecidos en el orden que necesita para ponerlos de nuevo – ya que será demasiado frío para pensar. Abrigarse y luego moverse a calentarse de forma natural. Nunca se debe tener la tentación de recuperar por tener una ducha de agua caliente; que puede causar una caída dramática en la presión arterial y exacerbar los efectos de la hipotermia.

8. frascos de bebida caliente son esenciales para la recuperación post-nadar. Como es pastel.

9. Por tanto, los nadadores de aguas frías saben lo que es frío. Las personas normales que se ven envuelto en abrigos, bufandas y sombreros para ir al trabajo en invierno, que piensan que es frío, están equivocados. El frío se elimina de y sumergirse en el agua 2C, para que su piel se quema y se vuelve de color rosa brillante. El frío es el dolor impactante, y el aliento de ser llevado en jadeos. El frío es loco y emocionante y sorprendente.

10. Los amigos que se reúnen en agua fría son los mejores. Ellos piensan nada de desnudarse en la nieve para una solución. Son aventurero, lleno de vida y rápida a reír. Ellos brillan como el agua helada que habitan.